گردن درد : راهنمای کامل علائم، علت ها و درمان

مقدمه: گردن یا ستون فقرات گردنی شبکه ای هماهنگ از اعصاب، استخوان ها، مفاصل و عضلات است که وظیفه مهم پشتیبانی و تحرک برای سر را به عهده دارد، اما گاهی اوقات ممکن است دردناک شود. تعدادی از مشکلات وجود دارد که باعث درد در گردن می شود. تحریک در مسیرهای عصبی در گردن می تواند باعث درد در شانه، سر، بازو و یا دست شود. علاوه بر این، تحریک نخاع می تواند باعث درد در پاها و سایر نواحی زیر گردن شود. گردن درد معمولاً ظرف چند روز یا چند هفته از بین می‌رود، اما دردی که ماه‌ها ادامه دارد، می‌تواند نشانه‌ای از یک علت پزشکی باشد که باید برطرف شود و برای تسریع روند بهبودی با پزشک معالج مشورت صورت گیرد.

گردن درد چیست؟

گردن درد ( به انگلیسی: Neck pain) که گاهی اوقات سرویکالژیا نامیده می شود، دردی است که در ستون فقرات یا در پایین سر شما احساس میشود. گردن شما به عنوان ستون فقرات گردنی نیز شناخته می شود. گردن درد یکی از علائم رایج بسیاری از آسیب ها و شرایط پزشکی مختلف است.

ممکن است گردن درد محوری (بیشتر در گردن احساس می شود) یا درد رادیکولار (دردی که به نواحی دیگر مانند شانه ها یا بازوها کشیده می شود) باشد و یا می تواند حاد (از روزها تا شش هفته طول بکشد) یا مزمن (بیش از سه ماه طول بکشد) باشد.

Neck pain در صورت عدم درمان می تواند در فعالیت های روزانه شما اختلال ایجاد کند و کیفیت زندگی شما را کاهش دهد.

خوشبختانه، بیشتر علل درد گردن جدی نیستند و با درمان های محافظه کارانه مانند داروی ضد درد، ورزش و مدیریت استرس بهبود می یابند.

علائم گردن درد

برخی از افراد درد را اینگونه توصیف می کنند:

• یک درد مداوم.
• درد خنجری یا سوزش.
• دردی که از گردن تا شانه ها یا بازوها می رسد.

گردن درد ممکن است علائم دیگری نیز داشته باشد، از جمله:

• سردرد.
• سفتی در گردن، شانه ها و قسمت بالای کمر.
• اینکه نمی توانید گردن خود را بچرخانید یا سر خود را کج کنید.
• احساس بی حسی یا سوزن سوزن شدن (سوزن سوزن شدن) در شانه ها یا بازوها.

علت های گردن درد

علل شایع عبارتند از فشار فیزیکی، وضعیت نامناسب، استرس ذهنی، آرتروز، تنگی نخاع، فتق دیسک، فشار عصبی، تومورها و سایر شرایط سلامتی.

• افزایش سن: با افزایش سن، ساییدگی مهره های گردنی می‌تواند باعث تحلیل رفتن قسمت‌هایی از ستون فقرات گردنی شود و باعث درد شود. شرایط دژنراتیو مانند استئوآرتریت (ساییدگی غضروف مفصل) و تنگی ستون فقرات (تنگی فضاهای ستون فقرات) می تواند منجر به درد گردن شود. با گذشت زمان، استرس و حرکات مکرر می‌تواند باعث ضعیف شدن دیسک‌های ستون فقرات شود و باعث فتق دیسک یا فشار دادن عصب شود.
• فشار فیزیکی: استفاده بیش از حد از عضلات گردن در طول فعالیت های تکراری یا شدید هنگام ورزش می تواند منجر درد آن ناحیه شود. وضعیت نامناسب، عضلات ضعیف شکم و وزن سنگین‌ بدن می‌تواند بر روی هم‌ترازی ستون فقرات شما تأثیر بگذارد و به گردن فشار بیاورد و موجب درد در آن ناحیه شود. به عنوان مثال، فشار دادن گردن برای مشاهده صفحه نمایش کامپیوتر برای مدت طولانی یکی از دلایل شایع Neck pain است.
• استرس ذهنی و گردن درد عصبی: سفت کردن عضلات گردن به دلیل استرس می تواند منجر به درد گردن شود. بسیاری از افرادی که این ماهیچه‌ها را در هنگام استرس یا آشفتگی سفت می‌کنند، متوجه نمی‌شوند که این کار را تا زمانی که گردنشان شروع به درد می‌کند، انجام می‌دهند.
• آسیب: تروما و سایر آسیب‌ها می‌تواند به عضلات، رباط‌ها، دیسک‌ها، مفاصل مهره‌ای و ریشه‌های عصبی در نخاع آسیب برساند و منجر به Neck pain شود. ضربه ای که در هنگام تصادفات اتومبیل وارد می‌شود یک آسیب شایع است که باعث Neck pain می شود، همچنین آسیب به عضلات گردن هنگام ورزش های سنگین نیز می‌تواند باعث درد گردن شود.
• رشد: توده‌هایی از جمله تومورها، کیست‌ها و خارهای استخوانی می‌توانند به اعصاب گردن فشار وارد کنند و باعث درد شوند.
• سایر شرایط سلامتی: گردن درد یکی از علائم بسیاری از بیماری ها از جمله مننژیت، آرتریت روماتوئید و سرطان است.
• بد خوابیدن: قرار گیری سر در موقعیت بد هنگام خواب، می‌تواند باعث شود که شما بعد از بیدار شدن احساس درد در ناحیه گردن خود داشته باشید، این موقعیت موقت است و خود به خود از بین می‌رود.

مطلب پیشنهادی: زانو درد چیست؟

گردن درد در بارداری

حدود 40 درصد از زنان در دوران بارداری گردن درد را تجربه می کنند.

این اتفاق به دلیل تغییرات قابل توجهی است که در نه ماه بارداری در بدن اتفاق می افتد. معمولاً وزن اضافه شده به طور قابل توجهی به ایجاد Neck pain در زنان باردار کمک می کند و تغییرات هورمونی و سبک زندگی می تواند باعث Neck pain شود. مدیریت زودهنگام درد می تواند به شما در جلوگیری از سطوح بالای ناراحتی کمک کند.

سایر علل احتمالی Neck pain در بین زنان باردار:

• وضعیت بدنی بد
• تغییرات در انحنای ستون فقرات
• کارهای روزمره با شکم در حال رشد
• فشار بیش از حد
• حاملگی خارج رحمی
• جابجایی مرکز ثقل
• عدم ورزش

گردن درد بعد بارداری

گردن درد یکی از شایع ترین شرایطی است که پس از زایمان شاهد آن هستیم. مادران با درد در ناحیه گردن خود از خواب بیدار می شوند، یا نمی توانند بدون احساس درد، گردن خود را حرکت دهند. هنگامی که زنان نوزادان خود را در آغوش می گیرند، غذا می دهند، اغلب به پایین نگاه می کنند! البته آنها می خواهند از زیبایی کودک خود لذت ببرند! اما این وضعیت تکراری عواقبی دارد مثل درد گردن.

اعصابی که از گردن خارج می شوند به زیر بغل می روند، از آرنج می گذرند و تا پایین دست ادامه دارد، اغلب وقتی بچه‌های کوچک را در آغوش می‌گیریم، به پایین نگاه می‌کنیم یا حالت گردن کج داریم. با نگه داشتن و حمل مداوم نوزادان، عضلات گردن سفت می شوند. این امر می تواند باعث ناهماهنگی ستون فقرات شود که منجر به درد عصبی یا فقط درد عمومی در این مناطق شود! از آنجایی که اغلب درگیری عصبی وجود دارد، غیرمعمول نیست که Neck pain پس از زایمان به درد در ناحیه شانه مادر تبدیل شود. برخی از مادران پس از زایمان نیز سردردهای مکرر ناشی از تنش عضلانی در گردن دارند.

گردن درد و حالت تهوع

احساس سنگینی در گردن برای برخی از مردم، یک مشکل روزانه است. وقتی Neck pain با حالت تهوع همراه باشد، مسائل حتی دشوارتر می شود.

در برخی موارد، سفت شدن گردن همراه با حالت تهوع می تواند از علائم مننژیت باشد. مننژها پوششی هستند که در امتداد نخاع و مغز قرار دارد و التهاب آنها باعث این بیماری می‌شود، عفونتی که باعث التهاب مننژ ها می‌شود همچنین باعث تب، استفراغ، حساسیت به نور و گیجی می شود. اگر گردن درد و حالت تهوع دارید، بهتر است توسط پزشک معاینه شوید تا در صورت لزوم بتوانید فوراً تحت درمان قرار بگیرید.

اگر مننژیت ندارید، احتمالاً درد گردن و حالت تهوع شما مربوط به یکی از سه بیماری زیر است:

• رگ به رگ شدن و کشیدگی: گردن شما دارای مقدار زیادی بافت و ماهیچه در آن است که به حمایت و حرکت سر و ستون فقرات گردنی کمک می کند. هنگامی که یکی از این ها کشیده یا پاره می شود، می‌تواند باعث گردن درد شود. این تنش می تواند فشار بر ستون فقرات را افزایش دهد که حتی می تواند منجر به حالت تهوع شود.
• ضربات شلاقی: زمانی اتفاق می افتد که سر شما به شدت به سمت جلو و عقب تکان می خورد. این ضربات معمولا در تصادفات وسایل نقلیه موتوری رخ می دهد. و ممکن است دچار کشیدگی، رگ به رگ شدن و آسیب های ستون فقرات شود که باعث درد در ناحیه گردن و حالت تهوع می شوند.
• آرتریت: آرتریت شکستن غضروف در مفاصل است که هنگام استفاده از مفاصل باعث درد می شود. این اتقاق می تواند در مهره های ستون فقرات شما رخ دهد که باعث افزایش فشار بر روی اعصابی می شود که از طناب نخاعی عبور می کنند و می تواند منجر به Neck pain همراه با حالت تهوع شود.

گردن درد و سرگیجه

درد گردن همراه با سرگیجه رایج است زیرا واکنش طبیعی بدن به سرگیجه ثابت نگه داشتن سر است. اما این امر باعث تنش در عضلات گردن و سفتی در مفاصل می شود که منجر به درد می شود.

علل شایع گردن درد همراه با سرگیجه

• استرس و اضطراب: برخی از علائم کمتر رایج اضطراب عبارتند از درد یا ناراحتی در گردن و سرگیجه یا سبکی سر.
• سرگیجه موضعی حمله ای خوش خیم (BPPV): این حالت شایع ترین شکل سرگیجه است که حس کاذب چرخش است. BPPV زمانی اتفاق می‌افتد که کریستال‌های کربنات کلسیم، مایع گوش داخلی که مسئول حفظ تعادل در بدن اسن را مختل کرده و سیگنال‌های موقعیتی نادرست را به مخچه مغز که مسئول هماهنگی بدن در جهت حفظ تعادل است، ارسال کند. BPPV معمولاً جدی نیست و نسبتاً سریع از بین می رود.
• مریضی Meniere: این اختلال گوش داخلی هیچ علت شناخته شده ای ندارد و می تواند شامل علائم مختلفی باشد که می آیند و می روند، مانند سرگیجه، اختلال شنوایی، وزوز گوش (زنگ در گوش)، یا احساس فشار داخل گوش همراه با گردن درد.

گردن درد در کودکان

در حالی که خراش و کبودی‌های جزئی در دوران کودکی رایج است، تجربه گردن درد در کودکی می‌تواند اتفاق نادری باشد. طیف وسیعی از موارد همان طور که در مقاله ذکر شد، می تواند باعث ایجاد درد گردن شود.

گردن درد اغلب موقتی است و در عرض 1 یا 2 روز بدون درمان برطرف می شود. با این حال، گاهی اوقات Neck pain مزمن است و می تواند کیفیت زندگی، فعالیت های اجتماعی و تحصیلات کودک را تحت تاثیر قرار دهد.

کشیدگی های عضلانی در گردن ممکن است به دلیل بازی خشن یا نگاه کردن به پایین برای مدت طولانی، مانند هنگام کار با تلفن یا رایانه باشد.

آیا گردن درد از علائم کروناست؟

یکی از دلایل احتمالی Neck pain می تواند COVID-19 باشد. دردهای عمومی، که می تواند شامل درد و سفتی در گردن باشد، از علائم شایع گزارش شده در COVID-19 است.
سفتی و درد ماهیچه‌ها در فرد مبتلا به کووید می‌تواند باعث احساس سفتی گردن، شانه‌ها و کمر شود.

درد عضلانی که میالژیا نیز نامیده می‌شود، می‌تواند با هر نوع ویروس کرونا تجربه شود و عمدتاً بزرگسالان را تحت تأثیر قرار می‌دهد. اگرچه درد عضلانی بیشتر در موارد شدید COVID-19 تجربه می‌شود، اما در موارد خفیف نیز می‌تواند رخ دهد.

سردرد و سفتی گردن نیز ارتباط نزدیکی با هم دارند، سردرد یکی دیگر از علائم شایع COVID-19 است، بنابراین اغلب می تواند با گردن درد ظاهر شود.

آیا گردن درد مربوط به قلب است؟

گردن درد معمولاً به قلب شما مربوط نمی شود. اما Neck pain ناگهانی یا شدید می تواند نشانه ای از حمله قلبی باشد. اگر دچار حمله قلبی شده اید، معمولاً علائم دیگری را همراه با گردن درد تجربه می کنید، از جمله:

• درد بازو، فک، شانه یا بالای کمر
• درد قفسه سینه
• خستگی
• تپش قلب
• سبکی سر یا سرگیجه
• تنگی نفس

اگر فکر می کنید شما یا یکی از عزیزانتان دچار حمله قلبی شده اید، فوراً با اورژانس تماس بگیرید.

آیا مولتیپل اسکلروزیس (MS) باعث گردن درد می شود؟

مولتیپل اسکلروزیس با انواع مختلفی از دردها از جمله گرفتگی، اسپاسم و دردهای عصبی همراه است.

به عنوان یک بیماری سیستم عصبی مرکزی، گردن یکی از شایع ترین نقاطی است که در اثر ام اس دچار درد می‌شود، زیرا جایی است که بسیاری از سیگنال های سیستم عصبی مرکزی شما از مغز به سمت پایین نخاع به بقیه بدن می رسد.

علائم گردن درد که در ام اس رایج است، یا به دلیل آسیب عصبی، کاهش تحرک یا سایر فرآیندهای خاص بیماری که شامل موارد زیر است:

• اسپاسم عضلانی
• سوزش
• احساس سوزن سوزن
• بی حسی
• احساس مور مور شدن در آن ناحیه
• سفتی، سختی در گردن

آیا بیماری تیروئید باعث گردن درد می شود؟

ندول تیروئید یک توده کوچک است که روی غده تیروئید ایجاد می شود. در حالی که بیشتر این توده‌ها هیچ خطر قابل توجهی برای سلامتی ندارند، در برخی موارد، گره‌ها ممکن است بزرگ‌تر شوند و شروع به فشار بر روی نای کنند.

شایع ترین علائم آن:

• مشکل در بلع
  یکی از شایع ترین نشانه های توده مشکل در بلع است. این زمانی اتفاق می افتد که گره بزرگتر شده باشد. گره ها همچنین می توانند به صورت خوشه ای رشد کنند، به این معنی که ممکن است بیش از یک فشار روی گردن وجود داشته باشد.
• گردن درد
  ندول های تیروئید می توانند باعث درد گردن شوند. این رشد ممکن است باعث ناراحتی در گلو نیز بشود.
• اضطراب اضافی
  در برخی موارد، ندول های تیروئید می توانند هورمون های اضافی تولید کنند که منجر به علائم پرکاری تیروئید می شود. برخی از این علائم به صورت اضطراب مضاعف، مانند ضربان قلب تند، عصبی بودن یا مشکل در خواب ظاهر می شوند، پرکاری تیروئید همچنین می تواند باعث کاهش وزن غیرقابل توجیه شود.

آیا آرتروز و روماتیسم باعث گردن درد می شود؟

آرتریت و روماتیسم گردن می تواند باعث درد و سفتی در گردن فرد شود. ساییدگی و پارگی دیسک های ستون فقرات به طور کلی باعث آن می شود، اگرچه انواع مختلفی با گزینه های درمانی مختلف وجود دارد.

این بیماری ها در افراد بالای 60 سال بسیار شایع هستند و حدود 85 درصد افراد به آن ها مبتلا می شوند. علائم معمولاً بدون جراحی قابل درمان هستند. افراد مبتلا به این عارضه ها می توانند با برنامه درمانی مناسب به زندگی با کیفیت خوبی ادامه دهند.

علائم آرتریت گردن و روماتیسم گردن می تواند شامل موارد زیر باشد:

• درد و سفتی در گردن
• احساس ساییدن هنگام حرکت دادن گردن
• از دست دادن تعادل
• مشکل خواب
• تابش درد به بازو
• ضعف در دست
• از دست دادن کنترل مثانه یا روده

فرد مبتلا به آرتریت پیشرفته ممکن است علائم ثانویه را تجربه کند:

• رادیکولوپاتی: بخشی از نخاع تحت فشار قرار می گیرد و باعث درد و بی حسی در اندام ها می شود.
• میلوپاتی: فشرده سازی طولانی مدت نواحی نخاعی باعث درد و ضعف در ناحیه آسیب دیده می شود.

فعالیت های مختلف می تواند شدت علائم را بدتر کند. به عنوان مثال، فعالیت هایی مانند رانندگی، که در آن گردن برای مدت طولانی در یک وضعیت قرار دارد، ممکن است سفتی گردن را افزایش دهد.

گردن درد ناشی از فیبرومیالژی

فیبرومیالژیا یک سندرم است که معمولاً به دلیل ایجاد درد گسترده، حساسیت، خستگی و چالش‌های سلامت روان شناخته می‌شود. در حالی که علائم و شدت فیبرومیالژیا می تواند بسیار متفاوت باشد، گردن درد و سفتی معمولاً تجربه می شود.

شروع فیبرومیالژیا معمولاً تدریجی است، علائم رایج می تواند شامل موارد زیر باشد:

• درد گسترده در کل بدن
• خستگی مزمن
• اختلالات خلقی

فیبرومیالژیا علاوه بر درد، سفتی و خستگی باعث ایجاد نقاط حساس در سراسر بدن می شود.

مکانیسم های دقیق چگونگی ایجاد درد فیبرومیالژیا، از جمله درد گردن هنوز در حال مطالعه است. به عنوان مثال، برخی از مطالعات نشان داده اند که افراد مبتلا به فیبرومیالژیا اکسیژن کمتری به عضلات خود می‌فرستند، که می تواند در درد نقش داشته باشد.

فیزیوتراپی و گردن درد

فیزیوتراپی یک حرفه بهداشتی است که به ارزیابی، تشخیص و درمان بیماری و ناتوانی از طریق ابزارهای فیزیکی مربوط می شود.

فیزیوتراپی یکی از موثرترین گزینه های درمانی برای درد گردن است. برای شروع، فیزیوتراپ شما می تواند منبع درد شما را تعیین کند و یک برنامه ورزشی مناسب را طراحی کند.

فیزیوتراپیست ها قبل از شروع درمان، با بیمار همکاری می کنند تا علت درد گردن را تشخیص دهند. این کار ممکن است شامل یک مرور کلی از تاریخچه پزشکی بیمار و روند کلی سبک زندگی باشد.

مطلب پیشنهادی: کمر درد چیست؟

تمرینات گردن

تمرینات گردن بخش اصلی رویکرد فیزیوتراپیست برای درمان گردن درد است. هدف از انجام این تمرینات این است که گردن تا حد امکان به طور طبیعی حرکت کند.
بهترین روش این است که بعد از کاهش درد اولیه، به آرامی به ورزش کردن ادامه دهید. دامنه تمرینات و حرکات نیز باید به تدریج افزایش یابد.

یک پیشنهاد ویژه هم داریم ژل ضد درد سان وی که دیگه جای تعریف نداره چون خیلی معروفه.

ژل ضد درد سان وی

مطالعه بیشتر: ژل ضد درد چیست؟