نحوه استفاده از ضد آفتاب: ویژگی ها، فواید و نکات تکمیلی

مقدمه: محافظت در برابر آفتاب یک عنصر ضروری در مراقبت از پوست ما در برابر اشعه های مضر UV خورشید است. در حال حاضر طیف گسترده ای از محصولات مراقبت از پوست برای قرار گرفتن در معرض نور خورشید وجود دارد. در این صفحه، نحوه استفاده موثر از ضد آفتاب را به عنوان بخشی از روتین مراقبت از پوست به شما نشان خواهیم داد. با استفاده از این نکات، می توانید از مزایای محافظت در برابر آفتاب و در عین حال سالم نگه داشتن پوست خود بهره مند شوید.

این را تصور کنید: شما در یک ساحل گرم و شنی در امتداد ساحل Sayulita، مکزیک دراز کشیده اید. خورشید می درخشد. گرمه. مثلا خیلی داغه برای خنک شدن به یک شنای بسیار ضروری در اقیانوس کریستالی شفاف آکوامارین بروید! صبر کن. متاسفم که رویای شما را قطع کردم، اما باید در مورد موضوع بسیار مهمی صحبت کنیم. ضد آفتاب و نحوه استفاده صحیح از آن، مهم ترین بخش تعطیلات ساحلی است (به غیر از انتخاب یک لباس شنا زیبا).

اطمینان از استفاده از کرم ضد آفتاب هر روز (چه در فضای باز و چه در داخل خانه) مهمترین قدم مراقبت از پوست است که می توانید انجام دهید. استفاده صحیح از کرم ضد آفتاب باعث محافظت در برابر آسیب های مضر خورشید می شود و مزایای ضد پیری را ارائه می دهد. استفاده منظم از آن به محافظت از پوست در برابر پیری زودرس مانند خطوط ریز، چین و چروک، لکه‌های پیری و از دست دادن استحکام کمک می‌کند.

اشعه ماوراء بنفش و آسیب های پوستی

درک اثرات مخرب اشعه ماوراء بنفش بر روی پوست بسیار مهم است. با استفاده از کرم ضد آفتاب مناسب می توانید از این آسیب جلوگیری کرده و پوستی سالم داشته باشید.

انواع مختلف اشعه ماوراء بنفش

دو نوع اصلی اشعه UV وجود دارد: UVB و UVA. اشعه UVB مسئول آفتاب سوختگی است، در حالی که اشعه UVA به عمق پوست نفوذ می کند و می تواند آسیب های طولانی مدتی مانند پیری زودرس و ظاهر لکه ها را ایجاد کند.

آسیب های پوستی ناشی از اشعه ماوراء بنفش

اشعه ماوراء بنفش می تواند باعث آسیب های پوستی مانند:

• آفتاب سوختگی
• لکه های رنگدانه
• پیری زودرس

شود بنابراین محافظت در برابر این اشعه ها برای حفظ سلامت پوست و جلوگیری از این مشکلات ضروری است.

فواید ضد آفتاب برای مراقبت از پوست

استفاده منظم از ضدآفتاب مزایای زیادی برای مراقبت از پوست دارد. در برابر اشعه ماوراء بنفش محافظت می کند، از آسیب کوتاه مدت و طولانی مدت پوست جلوگیری می کند و به حفظ پوست سالم و جوان کمک می کند.

مطلب پیشنهادی: فواید ضد آفتاب SPF : چرا باید هر روز از ضد آفتاب استفاده کنیم؟

محافظت در برابر اشعه UV

کرم ضد آفتاب به عنوان یک مانع فیزیکی یا شیمیایی عمل می کند که از پوست در برابر اشعه های مضر UVB و UVA محافظت می کند. خطر آفتاب سوختگی، سوختگی و آسیب طولانی مدت پوست را کاهش می دهد.

جلوگیری از آسیب های پوستی

با استفاده از کرم ضد آفتاب می توانید از آسیب های پوستی مانند لکه های ناشی از افزایش سن، چین و چروک و افتادگی ناشی از قرار گرفتن بیش از حد در معرض آفتاب جلوگیری کنید. این به حفظ پوست جوان تر و سالم تر کمک می کند.

انتخاب کرم ضد آفتاب مناسب برای پوست

خطر آسیب نور خورشید در استرالیا به ویژه زیاد است. انتخاب ضدآفتاب مناسب برای نوع پوست شما اطمینان حاصل می کند که نیازهای پوست شما را برآورده می کند و در عین حال به شما امکان می دهد نگرانی ها و اهداف خاص پوست خود را نیز برطرف کنید. SPF (فاکتور محافظت در برابر نور خورشید) معیاری است که نشان می دهد چقدر طول می کشد تا اشعه UVB پوست را بسوزاند. SPF50+ بالاترین سطح حفاظت موجود است. توصیه می کنیم از کرم ضد آفتاب با SPF50+ استفاده کنید تا مطمئن شوید که پوست شما بالاترین سطح یا محافظت در برابر اشعه های مضر UVA و UVB را دارد.

20 دقیقه قبل از قرار گرفتن در معرض آفتاب استفاده شود. کرم ضد آفتاب تنها بخشی از محافظت در برابر آفتاب است، بنابراین لباس محافظ بپوشید و به دنبال سایه باشید. از قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور خورشید خودداری کنید. هر 2 ساعت یکبار و بعد از شنا، حوله کشیدن و تعریق مطابق دستورالعمل استفاده شود.

انتخاب کرم ضد آفتاب مناسب برای نوع پوست شما برای بهره مندی از مزایای کامل آن ضروری است. عوامل مختلفی مانند نوع پوست، فعالیت برنامه ریزی شده و میزان قرار گرفتن در معرض نور خورشید باید در هنگام انتخاب کرم ضد آفتاب در نظر گرفته شود.

مطلب پیشنهادی: کرم ضد آفتاب رنگی بهتر است یا بی رنگ؟

نوع پوست خود را شناسایی کنید

قبل از انتخاب ضد آفتاب، مهم است که نوع پوست خود را بشناسید. انواع پوست های رایج عبارتند از: خشک، مختلط، چرب و حساس. هر نوع پوست نیازهای خاصی برای محافظت در برابر آفتاب دارد.

سطح محافظت در برابر آفتاب را در نظر بگیرید

فاکتور محافظت در برابر آفتاب (SPF) نشانگر اثربخشی ضد آفتاب در برابر اشعه UVB است. SPF حداقل 30 برای محافظت کافی توصیه می شود.

انتخاب فرمول مناسب ضد آفتاب

فرمول های ضد آفتاب مختلفی مانند کرم، لوسیون، ژل و اسپری وجود دارد. فرمولی را انتخاب کنید که متناسب با ترجیح و نوع پوست شما باشد.

به عنوان مثال، پوست چرب ممکن است فرمول سبک و غیر چرب مانند ژل یا لوسیون سبک را ترجیح دهد.

بررسی مواد تشکیل دهنده

هنگام انتخاب کرم ضد آفتاب، ترکیبات آن را بررسی کنید تا مطمئن شوید حاوی مواد محرک یا حساسیت زا است. کرم های ضدآفتاب ضد حساسیت و غیر کومدون زا را انتخاب کنید که خطر واکنش های پوستی و مسدود شدن منافذ را کاهش می دهد.

تفاوت پوست خشک و پوست چرب در استفاده از ضد آفتاب

کسانی که پوست خشک دارند بیشتر در معرض از دست دادن رطوبت هستند. استفاده از کرم ضد آفتاب با فرمول مغذی به قفل شدن و حفظ سطح آب کمک می کند.تولید بیش از حد سبوم منجر به ایجاد احساس چربی در پوست می شود. برای محافظت در برابر این حالت، به دنبال فرمول های سبک وزن و غیر کومدون زا باشید که منافذ پوست را مسدود نکنند،

کرم ضد آفتاب بی رنگ سان وی مناسب برای انواع پوست مخصوص پوست صورت و حاوی تیتانیوم دی اکسید، زینک اکساید، حاوی فیلترهای گیاهی و فیزیکی/اکتیوهای خاص و قابل استفاده برای آقایان و بانوان و دارای عملکرد اصلی محافظت کننده قوی پوست در برابر پرتوهای مضر آفتاب است و ویژگی های خاص SPF50، ساختار بسیار سبک با پوشش دهی بالا، حاوی فیلتر مادون قرمز IR و رطوبت رسان می باشد.

کرم ضد آفتاب بی رنگ سان وی

نحوه استفاده از ضد آفتاب

روش صحیح کمی شبیه به این به نظر می رسد: ابتدا باید حدود 15 دقیقه قبل از بیرون رفتن از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. اگر از فرمول لوسیون ضد آفتاب استفاده می کنید، به مقداری به اندازه یک توپ گلف، که حدود 1 اونس است، برای پوشش کل بدن خود نیاز دارید. آن را صاف کنید و آن را بمالید تا جایی که دیگر لوسیونی باقی نماند. گردن، گوش ها و بالای دست ها و پاهای خود را فراموش نکنید. گردن یک ناحیه بسیار قابل مشاهده است که می تواند در ابتدا علائم پیری زودرس را نشان دهد. گوش ها، دست ها و پاها متأسفانه به اندازه کافی مورد توجه قرار نمی گیرند، اما قطعا مستعد آفتاب سوختگی هستند.

برای صورت خود، توصیه می کنیم از فرمول ضدآفتاب صورت برای نوع پوست خود استفاده کنید و هر روز – حتی زمانی که هوا ابری است – به اندازه مناسب استفاده کنید. سعی کنید کرم ضد آفتاب خود را روی مرطوب کننده صورت خود قرار دهید یا بسته به فرمول آن را به جای مرطوب کننده خود استفاده کنید. برخی از کرم های ضدآفتاب مناسب آرایش به صورت غبار یا اسپری هستند. اگر از یکی از آن‌ها استفاده می‌کنید، می‌توانید آن را روی آرایش خود اسپری کنید تا ظاهر خود را زیبا کند. از لب‌ها با کرم ضد آفتاب محافظت کنید و مرتباً آن را تکرار کنید.

صحبت از تجدید دوباره شد. کرم ضد آفتاب برای همیشه دوام نمی آورد، به خصوص زمانی که عرق می کنید و شنا می کنید. این بدان معناست که شما باید از ضد آفتاب بیشتری استفاده کنید. چه زمانی؟ هر 2 ساعت. اگر از ضدآفتاب مقاوم در برابر آب استفاده می‌کنید، باید هر 40 تا 80 دقیقه یکبار آن را تجدید کنید. حتماً بلافاصله پس از شنا در استخر یا گرفتن امواج روی تخته موج سواری – یا هر فعالیت آبی دیگر، بلافاصله از ضد آفتاب استفاده کنید.

استفاده صحیح از ضد آفتاب برای محافظت موثر در برابر اشعه ماوراء بنفش ضروری است. برای استفاده بهینه از این نکات پیروی کنید.

به مقدار کافی برای پوشش کامل استفاده کنید

استفاده از کرم ضد آفتاب به اندازه ای مهم است که تمام سطح در معرض پوست را بپوشاند. در مقدار آن صرفه جویی نکنید و مطمئن شوید که مناطقی که اغلب نادیده گرفته می شوند مانند گوش ها، گردن و پشت دست ها را می پوشانید.

به طور منظم تجدید کنید

استفاده مجدد منظم برای حفظ حفاظت موثر بسیار مهم است. کرم ضد آفتاب را هر دو ساعت یکبار یا اگر زیاد عرق می کنید یا شنا می کنید بیشتر استفاده کنید. حتی ضد آفتاب های مقاوم در برابر آب نیز پس از قرار گرفتن طولانی مدت در معرض آب نیاز به استفاده مجدد دارند.

از هیچ بخش از پوست غافل نشوید

اطمینان حاصل کنید که کرم ضد آفتاب را برای تمام قسمت های در معرض آفتاب بدن خود از جمله صورت، بازوها و پاها استفاده می کنید. نواحی حساس مانند لب ها، ناحیه چشم و پوست سر را فراموش نکنید.

چه مقدار ضد آفتاب برای استفاده صحیح نیاز است؟

مقدار ضدآفتابی که استفاده می‌کنید تعیین می‌کند که چقدر در برابر اشعه‌های مضر خورشید محافظت می‌شوید. طبق گفته موسسه ملانوما استرالیا، اکثر استرالیایی ها کمتر از نصف مقداری که باید استفاده می کنند. وقتی بیرون هستید، یا در داخل خانه و نزدیک پنجره هستید، ضروری است که مقدار مناسب را مجدداً بمالید (حدود یک لیوان فول شات یا 40 میلی لیتر برای کل بدن). هر قسمتی از بدن که در معرض آفتاب قرار می گیرد نیاز به محافظت SPF دارد. برای هر قسمت از بدن، TGA توصیه می‌کند از یک قاشق چای‌خوری برای هر اندام، جلو و پشت بدن و نیم قاشق چای‌خوری در صورت، گردن و گوش‌ها استفاده کنید.

اقدامات احتیاطی اضافی

علاوه بر استفاده صحیح از ضد آفتاب، می توانید اقدامات دیگری را برای محافظت از خود در برابر نور خورشید انجام دهید، مانند پوشیدن لباس محافظ، کلاه و عینک آفتابی و اجتناب از قرار گرفتن در معرض مستقیم در گرم ترین ساعات روز.

کرم ضد آفتاب را در روتین مراقبت از پوست خود بگنجانید

برای به حداکثر رساندن فواید ضد آفتاب، مهم است که آن را در برنامه روزانه مراقبت از پوست خود بگنجانید. در اینجا چند نکته برای استفاده مداوم وجود دارد.

کرم ضد آفتاب را آخرین مرحله بزنید

هنگام استفاده از چندین محصول مراقبت از پوست، آخرین بار، پس از پاکسازی، تونینگ و استفاده از سایر محصولات مانند مرطوب کننده، از ضد آفتاب استفاده کنید. این به کرم ضد آفتاب اجازه می دهد تا یک سد محافظ روی پوست ایجاد کند.

از ضد آفتاب برای صورت و بدن استفاده کنید

برای سهولت در ادغام کرم ضد آفتاب در روتین مراقبت از پوست خود، کرم ضد آفتاب مخصوص صورت را انتخاب کنید. همچنین می توانید ضد آفتاب بدن متناسب با نوع پوست خود را برای استفاده در سایر قسمت های بدن انتخاب کنید.

در پایان، استفاده صحیح از ضد آفتاب برای محافظت از پوست شما در برابر آسیب های خورشید ضروری است. با درک اشعه ماوراء بنفش، انتخاب کرم ضد آفتاب مناسب و استفاده صحیح از محصول، می توانید از آفتاب سوختگی، لکه ها، پیری زودرس و سایر مشکلات پوستی مرتبط با قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید جلوگیری کنید. کرم ضد آفتاب را بخشی از برنامه روزانه مراقبت از پوست خود قرار دهید و از مزایای پوست محافظت شده و سالم در تمام طول سال لذت ببرید.

چه زمانی باید از کرم ضد آفتاب در روتین مراقبت از پوست استفاده کرد؟

روتین های مراقبت از پوست با چندین مرحله می تواند مشکل ساز باشد. قانون کلی این است که از کرم ضد آفتاب به عنوان آخرین مرحله در روتین مراقبت از پوست خود استفاده کنید. این اطمینان حاصل می کند که سپر محافظتی ارائه شده توسط ضد آفتاب با استفاده از سایر محصولات مراقبت از پوست مختل نمی شود. پس از مرطوب کننده (و به عنوان آخرین مرحله در روتین مراقبت از پوست) از کرم ضد آفتابی مانند کرم ضد آفتاب سان وی استفاده کنید. این به تشکیل یک سد محافظ در برابر اشعه آفتاب کمک می کند.

سوالات متداول

روی کدام ناحیه ها باید تمرکز کنید؟

هر ناحیه از پوست که در معرض نور خورشید است باید با کرم ضد آفتاب محافظت شود. حتما این روال را هر روز دنبال کنید.

کدام نواحی معمولاً فراموش می شوند؟

هنگام استفاده از ضد آفتاب، قسمت‌های خاصی از بدن ما فراموش می‌شود. پشت گردن، بالای گوش‌ها و دست‌های ما، همگی قسمت‌هایی هستند که معمولاً از دست می‌روند. اطراف صورت، لب ها و نواحی اطراف چشم اغلب بدون محافظت باقی می مانند. پوست سر شما نیز مستعد آفتاب سوختگی است، بنابراین زمانی که کلاه نمی‌پوشید، حتما از کرم ضد آفتاب نیز استفاده کنید. هنگامی که نمی توانید از نور خورشید دوری کنید، مطمئن شوید که هر ناحیه در معرض پوست پوشیده شده است.

زمان استفاده مجدد از ضد آفتاب چه موقع است؟

ضد آفتاب باید هر دو ساعت یکبار در طول روز تجدید شود. پس از تعریق یا حوله کشیدن، همیشه باید دوباره استفاده کنید. اگر شنا می کنید، می توانید از فرمول ضدآب مانند ضد آفتاب پوست مرطوب با SPF 50+ استفاده کنید. بعد از شنا یا حوله کشیدن مجدد استفاده کنید.

آیا باید در داخل خانه از ضد آفتاب استفاده کرد؟

پنجره‌های شیشه‌ای معمولی اشعه‌های UVB را مسدود می‌کنند اما اشعه‌های UVA را از خود عبور می‌دهند، که می‌تواند به پیری زودرس پوست و برخی سرطان‌های پوست کمک کند. اگر در خانه یا محل کار نزدیک پنجره می نشینید، از ضد آفتاب استفاده کنید و هر دو ساعت یکبار آن را تجدید کنید.

چه مدت طول می کشد تا ضد آفتاب جذب شود؟

کرم ضد آفتاب تقریباً 15 تا 20 دقیقه طول می کشد تا جذب پوست شود. قبل از قرار گرفتن در معرض آفتاب استفاده کنید و مطمئن شوید که کرم ضد آفتاب شما هنوز تاریخ مصرف دارد. کرم های ضد آفتاب ما 3 سال ماندگاری دارند و پس از باز شدن باید در عرض 12 ماه استفاده شوند.