نکات مهم در استفاده از ضد آفتاب در دوران بارداری

مقدمه: در دوران بارداری پوست نیاز به مراقبت دارد زیرا پوست زنان باردار در این دوران بسیار حساس است. استفاده از محصولات ناایمن بر سلامت مادر و جنین تاثیر می گذارد. محافظت از خود در برابر اشعه های درخشان خورشید در دوران بارداری بسیار مهم است، زمانی که پوست شما حساس تر از حد معمول است. البته بهترین نوع محافظت در برابر آفتاب، پیشگیری است، بنابراین تا حد امکان سعی کنید بین ساعت 10 صبح تا 14 بعد از ظهر زمانی که خورشید در قوی ترین حالت خود قرار دارد، در داخل یا در سایه بمانید. بنابراین هنگام استفاده از ضد آفتاب زنان باردار باید به چه نکاتی توجه کنند؟ در این مطلب نکات مهم در استفاده از ضد آفتاب در دوران بارداری را توضیح می دهیم.

کدام کرم ضد آفتاب در دوران بارداری بی خطر است؟

در دوران بارداری، انتخاب کرم ضد آفتاب مناسب اهمیت ویژه‌ای دارد تا هم از پوست مادر و هم از سلامت جنین محافظت شود. بسیاری از کارشناسان توصیه می‌کنند که از کرم‌های ضد آفتاب معدنی حاوی زینک اکسید یا تیتانیوم دی‌اکسید استفاده شود، زیرا این مواد به طور عمده بر روی سطح پوست باقی می‌مانند و کمتر جذب بدن می‌شوند. کرم‌های ضد آفتاب معدنی بدون فیلترهای شیمیایی مانند اوکسی‌بنزون و آووبنزون، که ممکن است به جنین آسیب برسانند، گزینه‌های ایمن‌تری برای استفاده در دوران بارداری به شمار می‌روند. به علاوه، محصولاتی که فاقد عطر و سایر مواد تحریک‌کننده هستند، انتخاب بهتری برای پوست حساس زنان باردار محسوب می‌شوند.

به دنبال کرم های ضد آفتاب با طیف وسیع باشید که در برابر اشعه های UVA و UVB محافظت می کنند. اطمینان حاصل کنید که آنها همچنین دارای فاکتور محافظت در برابر آفتاب (SPF) 30 یا بالاتر هستند.

محصولاتی که ماده فعال آن اکسید روی و/یا دی اکسید تیتانیوم است که ضد آفتاب های معدنی یا فیزیکی نیز نامیده می شود، انتخاب خوبی برای زنان باردار هستند، زیرا ضد حساسیت هستند و به جای اینکه توسط آن جذب شوند، روی پوست می نشینند. مواردی را انتخاب کنید که دارای برچسب مقاوم در برابر آب هستند.

مهم است که به یاد داشته باشید، علیرغم آنچه ممکن است شنیده یا خوانده باشید، در مورد ترکیبات جداگانه ضد آفتاب بیش از حد نگران نباشید. اگر در مورد بی خطر بودن یک ضد آفتاب خاص در دوران بارداری مطمئن نیستید، برچسب آن را بررسی کنید و با پزشک خود صحبت کنید.

نکته دیگر: از کرم ضد آفتاب ساخته شده با دافع حشرات استفاده نکنید، زیرا تاثیر کمتری دارد. اگر نیاز به دافع دارید، آن را جداگانه بخرید و بعد از استفاده از ضد آفتاب آن را بمالید. به خاطر داشته باشید که ممکن است نیاز به استفاده بیشتر از کرم ضد آفتاب داشته باشید، زیرا اسپری ضدآفتاب ممکن است اثر ضد آفتاب را کاهش دهد.

پوست خانم باردار چگونه تغییر می کند؟

در دوران بارداری، برخی از موارد آکنه ظاهر می شود، به خصوص برای کسانی که مستعد ابتلا به آکنه در دوره قاعدگی قبل از بارداری هستند. علاوه بر این، وضعیت آکنه برخی از زنان در دوران بارداری بهبود می یابد. در دوران بارداری، پوست صورت زنان تیره و تیره تر می شود. برای افرادی که در آب و هوای سرد زندگی می کنند، هنگامی که افزایش هورمون ها می تواند باعث تغییر رنگ موقت در پاها شود، پوست پا مایل به آبی می شود. این وضعیت معمولاً پس از زایمان از بین می رود.

لکه های قهوه ای ناهموار روی پیشانی، شقیقه ها و مرکز صورت، یا احتمالاً در اطراف چشم ها، اطراف بینی ظاهر می شوند. پس از تولد، این علامت معمولا فروکش می کند. بسیاری از زنان باردار خارش را به خصوص در ناحیه شکم و سینه ها تجربه می کنند.

تغییرات هورمونی باعث تیره شدن پوست زنان باردار می شود. آنها از لکه های قرمز و شاخه ای تشکیل شده اند که پس از تولد محو می شوند، اما این نواحی معمولاً تیره تر از قبل از بارداری هستند. بثورات همچنین ممکن است در دوران بارداری ظاهر شوند.

مطلب پیشنهادی: بهترین کرم ضد لک

چرا استفاده از کرم ضد آفتاب در دوران بارداری مهم است؟

کرم ضد آفتاب نه تنها از شما در برابر سرطان پوست محافظت می کند، بلکه از پوست شما در برابر تغییر رنگ و سایر شرایط مرتبط با بارداری که می تواند با قرار گرفتن در معرض نور خورشید تشدید شود، محافظت می کند.

از آنجایی که پوست شما در دوران بارداری حساس‌تر می‌شود، ملاسما و سایر انواع هایپرپیگمانتاسیون – لکه‌ها، نقطه‌ها یا خطوطی که می‌توانند رنگ‌های متفاوتی از بنفش مایل به قرمز تا قهوه‌ای، آبی یا خاکستری داشته باشند، بیشتر ممکن است. درنتیجه زمانی که شما در معرض نور خورشید قرار می گیرید می تواند بارزتر شود.

مطلب پیشنهادی: فواید ضد آفتاب

کرم ضد آفتاب ایمن بارداری چیست؟

ضدآفتاب‌های معدنی یا همان طور که گاهی اوقات ضد آفتاب‌های فیزیکی نامیده می‌شوند، در دوران بارداری نور سبز می‌گیرند، زیرا ضد حساسیت هستند و مانند یک مانع روی پوست می‌نشینند. آنها به جای اینکه توسط پوست شما جذب شوند، با پراکندگی و انحراف اشعه ماوراء بنفش کار می کنند. در همین حال، برخی از مواد تشکیل دهنده برای زنان باردار ایمن تر از سایرین هستند.

برای اینکه ضدآفتاب برای استفاده در دوران بارداری غیر سمی در نظر گرفته شود، باید فقط حاوی موادی باشد که به طور کلی ایمن و موثر شناخته می شوند (GRASE). اکسید روی و دی اکسید تیتانیوم تنها ترکیبات ضد آفتاب در ضد آفتاب های ایمن بارداری هستند که معیارهای FDA را برای مواد GRASE برآورده می کنند. درنتیجه این موارد را در استفاده از ضد آفتاب در دوران بارداری درنظر بگیرید.

آیا کرم ضد آفتاب در دوران بارداری بی خطر است؟

کاملا! با این حال، زمانی که در حال شیردهی، باردار شدن یا تلاش برای باردار شدن هستید، فقط باید به دنبال یک ضد آفتاب معدنی در مقابل ضد آفتاب شیمیایی باشید. به طور خاص، شما می خواهید 100٪ مواد معدنی فعال را روی برچسب مشاهده کنید. یک ضد آفتاب ایمن برای استفاده در دوران بارداری را که حاوی اکسید روی و دی اکسید تیتانیوم است بیابید.

به طور کلی یکی از اولین چیزهایی که در دوران بارداری یاد می‌گیرید این است که نمی‌توانید هرچیزی بخورید، که اگر از طرفداران پر و پا قرص سوشی، استیک کمیاب یا نوشیدنی‌های کافئین‌دار هستید، واقعاً دردسرساز است. از آنجایی که شما برای دو نفر “بلع” می کنید، باید مراقب برخی از محصولات محافظت کننده از آفتاب که روی پوست خود می گذارید نیز باشید. خوشبختانه شما مجبور نیستید در زمان بارداری از حمام آفتاب خودداری کنید، زیرا همانطورکه گفته شد، در حال حاضر ضدآفتاب‌های ایمن بارداری وجود دارد. تنها کافی است نکات مهم در استفاده از ضد آفتاب در دوران بارداری را رعایت نمایید.

نکات ایمنی در برابر آفتاب برای زنان باردار

اگر قصد دارید در دوران بارداری زمان زیادی را در خارج از منزل بگذرانید، با انجام اقدامات زیر از خود در برابر نور خورشید محافظت کنید:

• سعی کنید در ساعات اوج آفتاب، از ساعت 10 صبح تا 2 بعد از ظهر، در صورت امکان، در داخل خانه بمانید.
• هر زمان که ممکن است در یک منطقه سایه بمانید، به خصوص زمانی که خورشید در داغ ترین حالت خود است.
• حداقل 15 دقیقه قبل از بیرون رفتن از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. حدود 1 اونس استفاده کنید و آن را به طور کامل روی تمام پوست در معرض نور قرار دهید. هر دو ساعت یکبار تجدید کنید.
• از بالم لب با SPF 30 یا بالاتر روی لب های خود استفاده کنید. آنها هم ممکن است دچار آفتاب سوختگی شوند!
• تا جایی که ممکن است پوست را بپوشانید و لباس های سبک را با پارچه های تنفس پذیر ترجیحاً با بافت تنگ انتخاب کنید. آن را به سمت خورشید نگه دارید. هر چه نور کمتری عبور کند، بهتر است.
• از کلاه لبه پهن و عینک آفتابی استفاده کنید، به طور ایده آل آنهایی که 99 درصد اشعه های UVA و UVB را مسدود می کنند.
• علاوه بر اینکه به دنبال سایه و پوشیدن لباس های محافظ هستید، زمانی که زیر نور آفتاب هستید، هیدراته بمانید. زنان باردار بیشتر مستعد گرمازدگی هستند، بنابراین اگر احساس سبکی سر یا سرگیجه دارید، کمی آب بنوشید و در اسرع وقت به دنبال تهویه مطبوع باشید تا بتوانید خنک شوید.

به یاد داشته باشید، لازم نیست فقط به این دلیل که باردار هستید داخل خانه بمانید. به هر حال، بیرون بروید و از آن لذت ببرید! فقط مطمئن شوید که محافظت در برابر آفتاب را در اولویت قرار دهید.

نحوه انتخاب ضد آفتاب برای زنان باردار

در زمان بارداری مراقبت از پوست بسیار دشوار است زیرا پوست زنان باردار در این دوران بسیار حساس است. استفاده از محصول تضمینی بر سلامت مادر و کودک نیست. انتخاب ضد آفتاب مناسب برای زنان باردار باید بر اساس معیارهای زیر باشد:

مواد تشکیل دهنده کرم ضد آفتاب

ترکیبات مناسب در ضد آفتاب برای زنان باردار: مواد طبیعی استخراج شده، یا ضد آفتابی با ترکیباتی مانند تیتانیوم دی‌اکسید ۷٪، زینک اکسید ۵٪، ستئرث-۲۰، ستئاریل الکل، ستیل الکل، آب دیونیزه، سیکلومتیکون، گلیسرین، اکسیدهای آهن، ایزوپروپیل پالمیتات، فنوکسی‌اتانول، پلی‌گلیسرین-۲، سدیم PCA، توکوفریل استات.

ترکیباتی که زنان باردار باید از آنها اجتناب کنند: روغن معدنی، پارابن‌ها…

کرم ضد آفتاب با SPF و PA برای زنان باردار

بیشتر افراد فکر می کنند هر چه SPF بالاتر باشد، محافظت از پوست بهتر است. با این حال، حقیقت اینطور نیست، محصولات با SPF بالا مدت بیشتری روی پوست می‌چسبند و باعث آسیب و خشکی می‌شوند. برای مادران باردار، محصولات ضد آفتاب با SPF 30-50 بهترین هستند. این محصولات بدون ایجاد احتقان و آکنه پوست بهترین اثر را برای پوست به ارمغان می آورند.

زنان باردار باید از کرم یا اسپری ضد آفتاب استفاده کنند: به گفته متخصصان پزشکی، زنان باردار باید از ضد آفتاب موضعی استفاده کنند تا روی جنین تأثیر نگذارند. آژانس بین المللی تحقیقات در مورد مواد سرطان زا، دی اکسید تیتانیوم گازی را در صورت استنشاق در دوزهای بالا به عنوان یک سرطان زا بالقوه طبقه بندی کرده است. بنابراین، سازمان‌ها توصیه می‌کنند از اسپری‌های ضدآفتاب مخصوصاً در دوران بارداری خودداری کنید. علاوه بر این، هنگام استفاده از فرم اسپری، ضد آفتاب یکنواخت نیست، جایی که خیلی کم است، خیلی زیاد است.

مطلب پیشنهادی: کرم ضد آفتاب رنگی بهتر است یا بی رنگ؟

چه چیزی باعث می شود کرم ضد آفتاب برای بارداری بی خطر نباشد؟

مواد شیمیایی مختل کننده غدد درون ریز و سایر مواد می توانند کرم ضد آفتاب را برای مادران باردار ناامن کنند، بنابراین آنها را روی برچسب جستجو کنید. این فهرست به جزئیات موادی که برخی تحقیقات پیشنهاد می‌کنند برای حفظ امنیت خود و کودکتان از آن‌ها اجتناب کنید، آورده شده است که عبارتند از:

• آووبنزون
• بنزوفنون
• اکسی بنزون
• اکتینوکسات
• پابا
• هموسالات
• اکتوکریلن
• 4-متیل بنزیلیدین کافور

اگر نگران این هستید که غیر از مواردی که در این لیست وجود دارد، باز هم موارد دیگری برای اجتناب نیاز است، با پزشک خود صحبت کنید تا ببینید چه موارد دیگری را به شما توصیه می کند.

نکات مهم در استفاده از کرم ضد آفتاب برای زنان باردار

ضد آفتاب و قرار گرفتن در معرض نور خورشید

در حال حاضر، تصورات غلط زیادی در مورد محافظت از آفتاب با ضد آفتاب، پیشگیری از سرطان پوست وجود دارد، اما به اهمیت قرار گرفتن در معرض نور خورشید توجه کنید. از طریق قرار گرفتن در معرض نور خورشید، می توانید ویتامین D را دریافت کنید که در همه جای بدن از سلول های طبیعی گرفته تا سلول های مغز و استخوان یافت می شود. کمبود ویتامین D نه تنها خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش می دهد، بلکه باعث ایجاد سرطان های دیگری مانند سرطان سینه، سرطان پروستات و ملانوم می شود.

بنابراین، در مصرف کرم ضد آفتاب زیاده روی نکنید و نباید بیش از حد از آفتاب دوری کنید.

مطلب پیشنهادی: نحوه استفاده از ضد آفتاب: ویژگی ها، فواید و نکات تکمیلی

ضد آفتاب شیمیایی

استفاده از ضد آفتاب در دوران بارداری با ترکیبات شیمیایی برای محافظت از پوست در برابر اثرات اشعه ماوراء بنفش راه درستی نیست. به گفته دانشمندان، استفاده روزانه از ضد آفتاب شیمیایی همچنان خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش می دهد. اکسی بنازون موجود در ضدآفتاب یک مختل کننده غدد درون ریز است. علاوه بر این، ماده موجود در 70 درصد ضدآفتاب های شیمیایی می تواند به دیواره رگ های خونی نفوذ کرده و باعث اختلالات هورمونی شود.

ضدآفتاب های شیمیایی دارای موادی مانند اکتیل سالی سیکلات، منتیل آنترانیلات هستند… علاوه بر این، برخی از کرم ها حاوی ویتامین A نیز هستند… همگی با خطر سرطان پوست و افزایش سرعت توسعه سلول های بدخیم مرتبط هستند.

جمع بندی
در دوران بارداری تغییرات هورمونی پوست زنان باردار را حساس و آسیب پذیرتر می کند. به همین دلیل برای جلوگیری از تاثیرگذاری بر روی پوست باید دقت کرد و از ضد آفتاب استفاده و درست انتخاب کرد. هم مادر و هم فرزند به جای ضدآفتاب های شیمیایی باید از ضدآفتاب های فیزیکی با ترکیبات مناسب برای زنان باردار استفاده کنید. هنگامی که علائم غیرطبیعی در دوران بارداری ظاهر می شود، باید معاینه شوید و با یک متخصص مشورت کنید. در این مطلب سعی کردیم نکات لازم در استفاده از ضد آفتاب در دوران بارداری را با جزئیات کافی برای شما عزیزان توضیح دهیم.