فواید ویتامین C برای پوست: نحوه استفاده و نکات مهم

مقدمه: فواید ویتامین C برای پوست چیست؟ بهتر است بدانید که ویتامین C موضعی یکی از ترکیبات مورد تأیید علم و محبوب متخصصان پوست است که می‌تواند به کند کردن روند پیری زودرس پوست، جلوگیری از آسیب‌های ناشی از نور خورشید و بهبود ظاهر چین و چروک‌ها، لکه‌های تیره و آکنه کمک کند. این ویتامین یک آنتی اکسیدان است، به این معنا که با رادیکال‌های آزاد مضر (سموم) که از منابع خارجی مانند آلودگی هوا یا به‌طور طبیعی از درون بدن به‌واسطه فرآیندهایی مانند متابولیسم تولید می‌شوند، مبارزه می‌کند. رادیکال‌های آزاد می‌توانند به پوست آسیب بزنند و باعث بروز مشکلاتی مانند پیری زودرس، لکه‌های پوستی و حتی سرطان پوست شوند. با استفاده از ویتامین C موضعی، می‌توان به کاهش آسیب ناشی از این رادیکال‌های آزاد کمک کرد و در نتیجه، ظاهر کلی پوست بهبود یابد. در این مطلب به بررسی کامل مزایای ویتامین C برای پوست می پردازیم.

فواید ویتامین C برای پوست

چندین مطالعه بالینی نشان داده‌اند که ویتامین C می‌تواند به بهبود چین و چروک‌ها کمک کند. یکی از این مطالعات نشان داد که استفاده روزانه از یک فرمول ویتامین C به مدت حداقل سه ماه، ظاهر چین و چروک‌های ریز و درشت صورت و گردن را بهبود بخشیده و همچنین بافت و ظاهر کلی پوست را بهبود می‌بخشد.

ویتامین C همچنین می‌تواند به محافظت از پوست در برابر اشعه‌های مضر ماورای بنفش کمک کند، به‌خصوص زمانی که با یک ضدآفتاب با طیف وسیع ترکیب شود. مطالعات بالینی نشان داده‌اند که ترکیب ویتامین C با سایر ترکیبات موضعی، به‌ویژه اسید فرولیک و ویتامین E، می‌تواند قرمزی پوست را کاهش دهد و به محافظت از پوست در برابر آسیب‌های بلندمدت ناشی از اشعه‌های مضر خورشید کمک کند.

مطلب پیشنهادی: مزایای ویتامین C برای پوست چرب

علاوه بر این، ویتامین C می‌تواند با مسدود کردن تولید رنگدانه در پوست، به کاهش ظاهر لکه‌های تیره کمک کند. در آزمایش‌های بالینی، اکثریت شرکت‌کنندگانی که از ویتامین C موضعی استفاده کردند، بهبودی در لکه‌های تیره خود مشاهده کردند و این در حالی بود که عوارض جانبی یا تحریک بسیار کمی وجود داشت. با این حال، تحقیقات بیشتری برای تأیید اثرات روشن‌کنندگی ویتامین C مورد نیاز است.

مطلب پیشنهادی: کدام ویتامین ها برای روشن شدن پوست مناسب هستند؟

به‌علاوه، ویتامین C موضعی می‌تواند به درمان آکنه کمک کند، زیرا خواص ضدالتهابی آن به کنترل تولید سبوم (چربی) در پوست کمک می‌کند. در آزمایش‌های بالینی، استفاده دو بار در روز از ویتامین C به کاهش ضایعات آکنه در مقایسه با دارونما کمک کرد. اگرچه در هیچ‌یک از این مطالعات عوارض جانبی جدی ناشی از استفاده از ویتامین C گزارش نشده است، مهم است که توجه داشته باشیم که تنها تعداد محدودی از آزمایش‌های بالینی به بررسی اثرات ویتامین C پرداخته‌اند و نیاز به تحقیقات بیشتری برای تأیید یافته‌های ارائه‌شده در اینجا وجود دارد.

از آسیب‌های ناشی از نور خورشید محافظت می کند

ویتامین C یکی از آنتی‌اکسیدان‌های قوی است که می‌تواند به محافظت از پوست در برابر آسیب‌های ناشی از نور UV کمک کند. نور خورشید می‌تواند به پوست آسیب جدی بزند و باعث بروز مشکلاتی مانند سوختگی، پیری زودرس و حتی سرطان پوست شود. آنتی‌اکسیدان‌های موجود در ویتامین C می‌توانند به کاهش این آسیب‌ها کمک کنند. با این حال، باید توجه داشت که استفاده از سرم‌های ویتامین C به‌تنهایی نمی‌تواند جایگزین ضدآفتاب شود. این ماده نمی‌تواند اشعه‌های UVA و UVB را جذب کند، اما تحقیقات نشان می‌دهد که اگر اشعه UV به پوست نفوذ کند، ویتامین C می‌تواند به کاهش آسیب‌های ناشی از آن کمک کند. به عبارت دیگر، ویتامین C یک لایه محافظتی اضافی است که در کنار استفاده از ضدآفتاب می‌تواند مفید باشد.

مطلب پیشنهادی: فواید سرم ویتامین C برای پوست صورت

لکه‌های تیره را روشن می کند

محصولات مراقبت از پوست حاوی ویتامین C می‌توانند لکه‌های تیره‌تر از رنگ طبیعی پوست، که به آن هایپرپیگمنتیشن می‌گویند، را روشن کنند. در یک مطالعه، استفاده از ویتامین C بر روی پوست به مدت ۱۶ هفته به طور قابل‌توجهی از تعداد این لکه‌ها کاسته است. این لکه‌ها معمولاً به دلایل مختلفی مانند تابش نور خورشید، تغییرات هورمونی یا حتی پیری پوست ایجاد می‌شوند. با این حال، متخصصان بر این باورند که برای تأیید اثربخشی کرم‌های ویتامین C نیاز به تحقیقات بیشتری وجود دارد.

به صاف شدن چین و چروک‌ها کمک می کند

ویتامین C یکی از مواد مؤثر در بسیاری از محصولات ضد پیری است. برخی از مطالعات نشان می‌دهند که استفاده منظم از ویتامین C به مدت حداقل ۱۲ هفته می‌تواند به کاهش ظاهر چین و چروک‌ها کمک کند. همچنین تحقیقات نشان می‌دهد که افرادی که در رژیم غذایی خود ویتامین C بیشتری مصرف می‌کنند، کمتر دچار چین و چروک می‌شوند. این ماده فقط محدود به میوه‌های مرکبات نیست؛ سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، فلفل قرمز و اسفناج نیز سرشار از ویتامین C هستند. بنابراین، ترکیب مصرف این مواد غذایی با استفاده از محصولات حاوی ویتامین C می‌تواند تأثیرات مثبتی بر روی جوانی و زیبایی پوست داشته باشد.

تولید کلاژن را افزایش می‌دهد

کلاژن یک پروتئین طبیعی در پوست است که به جلوگیری از افتادگی و شل شدن آن کمک می‌کند. با افزایش سن، تولید کلاژن در بدن کاهش می‌یابد. ویتامین C با تحریک تولید کلاژن جدید در پوست، به حفظ جوانی و الاستیسیته آن کمک می‌کند. علاوه بر این، ویتامین C به حفظ کلاژن موجود در پوست و حفاظت از این پروتئین ارزشمند در برابر آسیب‌ها نیز کمک می‌کند. این ویژگی باعث می‌شود که پوست شما همواره شاداب و جوان به نظر برسد.

به بهبود زخم‌ها کمک می‌کند

ویتامین C می‌تواند به سرعت بهبود زخم‌ها کمک کند. این ماده به تولید کلاژن لازم برای ترمیم زخم‌ها کمک می‌کند. شما می‌توانید از مکمل‌ها استفاده کنید، مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین C را افزایش دهید یا آن را مستقیماً بر روی پوست خود بمالید. تمامی این روش‌ها می‌توانند به بسته شدن زخم‌ها، به‌ویژه در افرادی که به اندازه کافی ویتامین C دریافت نمی‌کنند، کمک کنند. به همین دلیل، این ویتامین یکی از عناصر کلیدی در بهبود زخم‌های پوستی است.

اسکارهای جراحی را کاهش می دهد

در یک مطالعه، استفاده از ژل ویتامین C بر روی پوست به کاهش قابل توجه نمایان شدن اسکارهای جراحی کمک کرد. در این آزمایش که شامل ۸۰ نفر بود، نیمی از شرکت‌کنندگان به مدت ۶ ماه پس از برداشتن بخیه‌ها، روزانه از ژل سیلیکون حاوی ویتامین C استفاده کردند. پس از این دوره، اسکارهای آن‌ها کمتر از افرادی بود که از این محصول استفاده نکرده بودند. این نشان می‌دهد که ویتامین C می‌تواند به بهبود ظاهر اسکارها و کاهش اثرات آن‌ها کمک کند.

نکات مهم در بهره وری از مزایای ویتامین C

انتخاب اسید L-اسکوربیک

این نوع از ویتامین C به‌صورت موضعی، فعال‌ترین و بهترین نوع تحقیق‌شده آن است. محصولات مراقبت از پوست گاهی شامل انواع دیگری از ویتامین C هستند که به اندازه L-اسکوربیک اسید مؤثر نیستند، مانند منیزیم اسکوربیل فسفات یا اسکوربیل پالمیتات. بنابراین، برای بهره‌مندی از خواص حداکثری ویتامین C، باید برچسب محصولات را بررسی کنید تا از وجود این نوع در آن‌ها اطمینان حاصل کنید.

انتخاب یک محصول قوی

به دنبال سرم‌هایی باشید که غلظت ویتامین C آن‌ها بین ۱۰٪ تا ۲۰٪ باشد. غلظت کمتر از این مقدار ممکن است نتواند به‌طور مؤثر فواید وعده‌داده‌شده را فراهم کند، و غلظت بالاتر ممکن است پوست شما را تحریک کند بدون اینکه ارزش افزوده‌ای به آن بدهد.

مطلب پیشنهادی: خواص و فواید تونر ویتامین C برای صورت

بعد از شستشو استفاده کنید

پس از شستن صورت، سرم یا کرم ویتامین C را روی پوست خود بمالید و قبل از استفاده از مرطوب‌کننده این کار را انجام دهید. ممکن است در ابتدا پوست شما دچار سوزش یا قرمزی شود، اما این حالت باید پس از ادامه استفاده از بین برود. همچنین، بهتر است هر محصول جدید را ابتدا بر روی یک ناحیه کوچک آزمایش کنید و سپس آن را به کل صورت خود اعمال کنید.

مطلب پیشنهادی: بهترین سرم ویتامین C: خارجی و ایرانی

در استفاده از ترکیبات احتیاط کنید

اگر قصد دارید از سرم ویتامین C به همراه سایر محصولات مراقبت از پوست اسیدی مانند رتینول استفاده کنید، احتیاط کنید. این ترکیب ممکن است باعث تحریک پوست شما شود. بهتر است آن‌ها را در روزهای متناوب استفاده کنید تا از بروز مشکلات پوستی جلوگیری شود.

مطلب پیشنهادی: بهترین زمان استفاده از کرم ویتامین C

در مورد نگهداری هوشمند باشید

سرم ویتامین C خود را دور از نور و هوا نگه دارید؛ زیرا هر دو می‌توانند به مواد تشکیل‌دهنده آن آسیب برسانند. انتخاب یک محصول در ظرف تیره‌رنگ می‌تواند به محافظت از آن کمک کند. درب آن را محکم ببندید و آن را در جایی خنک، تاریک و خشک نگهداری کنید.

مطلب پیشنهادی: بهترین کرم ویتامین C: ایرانی و خارجی

میوه و سبزیجات بخورید

تمام فواید ویتامین C فقط به لوسیون‌ها و سرم‌ها محدود نمی‌شود. ویتامین C موجود در مواد غذایی نیز به سلامت پوست کمک می‌کند. میوه‌های مرکبات، گوجه‌فرنگی، فلفل‌ها، کیوی و توت‌فرنگی همگی سرشار از ویتامین C هستند و مصرف آن‌ها می‌تواند تأثیرات مثبتی بر روی پوست شما داشته باشد. بنابراین، در کنار استفاده از محصولات موضعی حاوی ویتامین C، توجه به رژیم غذایی خود نیز اهمیت زیادی دارد.

مطلب پیشنهادی: تفاوت سرم ویتامین C و کرم ویتامین C

با استفاده از چه محصولاتی از مزایای ویتامین C موضعی بهره مند شویم؟

ویتامین C را می‌توان در سرم‌ها یا سایر محصولات مراقبت از پوست پیدا کرد. فرمولاسیون‌های مختلف ویتامین C می‌توانند قدرت و اثرات آن را در پوست تغییر دهند. برای خرید محصولات ویتامین C، بهتر است از مطب متخصص پوست خود یا یک خرده‌فروشی آنلاین معتبر خرید کنید. به دنبال فرمولاسیونی بالینی باشید که شامل فرم فعال ویتامین C (به عنوان مثال، L-اسکوربیک اسید) باشد و دارای غلظت بین ۱۰٪ تا ۲۰٪ و pH کمتر از ۳.۵ باشد، زیرا این ترکیب در آزمایش‌های بالینی مورد بررسی قرار گرفته است. این اطلاعات را می‌توانید در بخش مواد تشکیل دهنده در وب سایت تولیدکننده پیدا کنید.

مطلب پیشنهادی: نحوه استفاده از کرم ویتامین C: روتین صبح و شب

چه کسانی نباید از محصولات ویتامین C استفاده کنند؟

ویتامین C فقط در بزرگسالان مورد مطالعه قرار گرفته و برای کودکان توصیه نمی‌شود. همیشه قبل از خرید یک محصول ویتامین C، فهرست مواد تشکیل‌دهنده را بخوانید. اگر به هر یک از مواد تشکیل‌دهنده حساسیت یا آلرژی دارید، بهتر است قبل از استفاده، یک تست پچ انجام دهید یا با پزشک خود مشورت کنید. اگر پوست شما مستعد آکنه یا چرب است، بهتر است از فرمولاسیونی استفاده کنید که همچنین به مبارزه با چربی‌ها کمک کند یا شامل موادی مانند اسید سالیسیلیک باشد که با بروز آکنه مقابله می‌کند.

نحوه استفاده از ویتامین C موضعی

در طول روتین مراقبت از پوست صبحگاهی:

• استفاده از پاک‌کننده ملایم: ابتدا با یک پاک‌کننده ملایم صورت و گردن خود را بشویید تا آلودگی‌ها و چربی‌های اضافی را پاک کنید.
• اعمال چند قطره سرم ویتامین C: چند قطره از سرم ویتامین C را به آرامی به صورت و گردن خود بمالید. این کار به جذب بهتر ویتامین C کمک می‌کند.
• استفاده از مرطوب‌کننده و ضدآفتاب: پس از سرم ویتامین C، از یک مرطوب‌کننده مناسب و سپس ضدآفتاب استفاده کنید. این مرحله به حفظ رطوبت پوست و محافظت از آن در برابر اشعه UV کمک می‌کند.

مطلب پیشنهادی: بهترین تونر ویتامین C

نکات مهم:

• ممکن است با استفاده از ویتامین C احساس سوزش ملایمی داشته باشید. می‌توانید با اعمال آن هر روز در میان (یک روز در میان) شروع کنید و اگر پوست شما تحمل کرد، آن را روزانه استفاده کنید.
• برای دیدن بهبود قابل‌توجه ممکن است تا سه ماه استفاده مداوم لازم باشد.
• اگر احساس ناراحتی یا تحریک شدید داشتید، استفاده از ویتامین C را متوقف کرده و با پزشک خود مشورت کنید.
• ویتامین C نمی‌تواند جایگزین استفاده از ضدآفتاب یا پوشیدن لباس‌های محافظ در برابر آفتاب شود. حتماً روزانه از ضدآفتاب با طیف وسیع و رنگی استفاده کنید و در ساعات اوج تابش آفتاب، از قرارگیری در معرض آفتاب خودداری کنید.

محصولات پیشنهادی جهت دریافت فواید ویتامین C برای پوست

اگر به ترتیب روتین پیشنهادی پیش برویم فیس واش ویتامین C سان وی را خواهیم داشت. مناسب برای انواع پوست (پاک کننده و روشن کننده) و حاوی گلیکولیک اسید،‌ آزلائیک اسید،‌ بوتیل رزورسینول، نیاسینامید و قابل استفاده برای آقایان و بانوان دارای عملکرد اصلی پاکسازی عمیق پوست از آلودگی ها (فاقد سولفات)، کمک به رفع تیرگی و لکه های پوستی، درخشان کننده و شاداب کننده و ویژگی های خاص بوتیل رزورسینول: روشن کننده، نیاسین آمید: روشن کننده، اسید آزلیئیک: لایه بردار و ضد لک و حجم 250 میلی لیتر می باشد.

فیس واش روشن کننده پوست سان وی

تونر روشن کننده حاوی ویتامین C سان وی (فاقد الکل) مناسب برای انواع پوست، حاوی نیاسین امید، شیرین بیان، سدیم آسکوربیل فسفات و هیالورونیک اسید می باشد. حاوی ویتامین C و قابل استفاده برای آقایان و بانوان است.

تونر روشن کننده پوست سان وی (فاقد الکل) – محلول پاک کننده و روشن کننده پوست

عملکرد اصلی:

• روشن کننده
• پاکسازی پوست از مواد آرایشی و آلودگی ها

ویژگی های خاص:

• افزایش رطوبت و جلوگیری از خشکی پوست
• کمک به رفع لکه های پوستی
• روشن کننده و شاداب کننده پوست

حجم: 250 میلی لیتر

پیشنهاد ویژه ما سرم ویتامین C سان وی روشن کننده پوست مناسب برای انواع پوست و روشن کننده و حاوی مواد هیالورونیک اسید، کلاژن هیدورلیز شده و آلانتوئین و حاوی ویتامین C پایدار لیپوزومی و قابل استفاده برای آقایان و بانوان و دارای عملکرد اصلی روشن کننده پوست و ویژگی های خاص آبرسان عمقی و طولانی مدت پوست، بافت سبک و جذب سریع و بدون ایجاد حس سنگینی، کمک به روشن کنندگی و یکنواخت شدن رنگ پوست، جلوگیری از پیری زودرس پوست و ایجاد چروک و قابل استفاده برای صورت و بدن می باشد.

سرم ویتامین C سان وی روشن کننده پوست

درنهایت پیشنهاد ویژه بعدی ما استفاده از کرم ویتامین C سان وی یا همان کرم روشن کننده پوست سان وی می باشد. این کرم مناسب برای انواع پوست و حاوی کمپلکس اکتی وایت، آلفا آربوتین، بوتیل رزورسینول، نیاسینامید، عصاره شیرین بیان و حاوی ویتامین B5 و E و سدیم آسکوربیل فسفات (ویتامین C) می باشد. قابل استفاده برای آقایان و بانوان است.

کرم روشن کننده پوست سان وی (کرم ویتامین C)

دارای عملکرد اصلی

• روشن کننده پوست صورت

و ویژگی های خاص زیر می باشد.

• کمک به بهبود لک های ناشی از ملاسما
• موثر در بهبود لک های ناشی از بارداری (کلواسما)
• کمک به رفع لک های ناشی از پیری و آفتاب (لنتیگو)
• موثر در جلوگیری از عود لک های قبلی