فواید روغن زیتون برای پوست و مو و نحوه استفاده از آن

مقدمه: روغن زیتون جوایز بسیاری را در زیبایی دریافت کرده است. اگرچه بسیاری گنجاندن روغن را در هر رژیمی که به خوبی ساخته شده است، تبلیغ می کنند، اما تا چه اندازه به پوست ما می رسد – و چگونه؟ اگر در سال‌های اخیر حتی کوچک‌ترین توجهی به دنیای مراقبت از پوست داشته‌اید، با استفاده از روغن زیتون در برخی محصولات (و برخی از روتین‌های زیبایی افراد مشهور) به خوبی آشنا هستید. روغن زیتون ممکن است یک عنصر اصلی پخت و پز و یک عنصر ضروری برای سلامتی ما باشد، اما تحقیقات نشان می دهد که ممکن است به مرطوب نگه داشتن پوست، پاک کردن آرایش، جلوگیری از آسیب نور خورشید و موارد دیگر کمک کند. در حالی که تحقیقات بیشتری باید انجام شود، مطمئناً شواهد کافی وجود دارد که ثابت کند فواید روغن زیتون برای پوست و مو بسیار است.

جراح پلاستیک زیبایی، پل لورنک، MD، موافق است، و می گوید: “روغن زیتون حاوی آنتی اکسیدان هایی است که با آسیب های رادیکال های آزاد مبارزه می کند. از زمان های قدیم روی پوست استفاده می شده است و حتی کلئوپاترا نیز طرفدار آن بوده است” از استفاده از آن در مو گرفته تا استفاده از آن روی ابروها، روغن زیتون در صنعت زیبایی چیز جدیدی نیست و تاثیر آن ثابت شده است، با این حال، هنوز چیزهای زیادی در مورد اثربخشی آن باید بدانید.

به خواندن ادامه دهید تا در مورد فواید روغن زیتون برای پوست و مو، عوارض جانبی و نحوه استفاده بیشتر بدانید.

روغن زیتون چیست؟

روغن زیتون از فشار دادن روغن یک میوه کامل زیتون به دست می آید. این فرآیند شامل خرد کردن میوه ها به صورت خمیری قبل از جدا کردن روغن از آن است. این اکسیر به دلیل توانایی آن در مرطوب کردن پوست تحسین شده است – و از آنجایی که سرشار از آنتی اکسیدان ها و ویتامین ها است، بسیاری از مطالعات توانایی های ضد پیری اکسیر را تایید می کنند. سرشار از اسیدهای چرب تک غیراشباع است (چربی‌های سالمی که فواید سلامتی و آرایشی مختلفی دارند) و همانطور که دکتر لورنک اشاره کرد، حاوی آنتی‌اکسیدان‌های دوست‌دار پوست نیز می‌باشد.

دکتر سندی اسکوتنیکی، متخصص پوست توضیح می‌دهد: «روغن‌های گیاهی برای مقاصد پزشکی و آرایشی استفاده می‌شوند، زیرا فواید زیادی دارند. بسته به ترکیب روغن گیاهی، برخی از روغن ها در مسائل خاص بهتر از بقیه عمل می کنند. روغن زیتون از جمله روغن های گیاهی با عملکرد بالا است و به دلیل خواص نرم کنندگی و مرطوب کنندگی آن مورد ستایش قرار می گیرد.

شما می‌توانید این روغن شگفت‌انگیز را در همه چیز از سرم‌ها گرفته تا پاک‌کننده‌های صورت پیدا کنید، اما به شکل خالص آن با مرطوب‌کننده‌های اضافه شده برای مراقبت از پوست نیز موجود است. به خاطر داشته باشید که روغن زیتون ممکن است در اثر گرما، نور یا اکسیژن بیش از حد از بین برود، بنابراین نگهداری آن در یک مکان خنک با درب محکم بسته شده بهترین روش است.

به یاد داشته باشید که این روغن به نور، گرما و اکسیژن حساس است. آن را در یک ظرف مات و محکم در بسته نگهداری کنید. اما فواید روغن زیتون برای پوست چیست؟

فواید روغن زیتون برای پوست

در اینجا به برخی از فواید زیتون برای پوست اشاره می کنیم.

احتباس آب را افزایش می دهد

روغن زیتون فوق العاده مرطوب کننده است. از آنجایی که انسداد است، با رساندن رطوبت به پوست، خشکی و پوسته پوسته شدن پوست را از بین می برد. این کار توانایی های حفظ رطوبت پوست را افزایش می دهد – سلامت و ظاهر آن را در طول زمان ارتقا می دهد. به عبارت دیگر، روغن زیتون برای پوست های خشک ضروری است. Ee Ting Ng، شیمیدان آرایشی، می‌گوید: مزای اصلی روغن زیتون مرطوب کردن پوست با کاهش از دست دادن آب است. این مرطوب کننده باعث افزایش محتوای آب پوست و بهبود سلامت و ظاهر آن می شود.

در برابر محیط زیست محافظت می کند

آیا روغن زیتون برای پوست مفید است؟ قطعا. این روغن از پوست در برابر عوامل خارجی/محیطی مانند نور خورشید و آلودگی محافظت می کند. به یاد داشته باشید که این عناصر به دلیل پیری زودرس سلول های شما بدنام هستند – که به صورت چین و چروک و خطوط روی صورت ظاهر می شود. آنها می توانند التهاب و سایر مشکلات را در رد پای خود بگذارند. اما از آنجایی که روغن زیتون حاوی آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین E است، تا حدی با این اثرات مقابله می کند.

زخم ها را التیام می بخشد

به عنوان یک ضد التهاب نیز شناخته می شود. حاوی دسته ای از ترکیبات به نام تری ترپن است که به روند بهبودی کمک می کند. این شتاب مدت زمان لازم برای بسته شدن و بهبود زخم را کاهش می دهد.

دکتر اسکوتنیکی معتقد است که مواد ضدالتهابی موجود در روغن زیتون می تواند به بهبود زخم کمک کند. او می گوید: «تری ترپن ها، که در بسیاری از روغن های گیاهی و به ویژه روغن زیتون وجود دارند، به بسیاری از واکنش های بیولوژیکی مانند واکنش های ضروری برای بهبود زخم کمک می کنند: مهاجرت سلولی، تکثیر سلولی و رسوب کلاژن. آنها با کاهش مدت زمان بسته شدن زخم، ترمیم زخم را بهبود می بخشند.

التهاب را آرام می کند

می تواند التهاب و قرمزی ناشی از شرایطی مانند آکنه، پسوریازیس، روزاسه و موارد دیگر را کاهش دهد. این نیز به دلیل آنتی اکسیدان های موجود در روغن است. Ng خاطرنشان می کند: “خواص آنتی اکسیدانی روغن زیتون از سلول های پوست در برابر آسیب های محیطی و التهاب محافظت می کند.” این به معنای محافظت در برابر پیری زودرس و همچنین علائم تحریک یا قرمزی است.

به آرامی لایه برداری می کند

روغن زیتون حاوی AHA نیز می باشد. AHA ها به آرامی بالاترین لایه پوست را لایه برداری می کنند تا سلول های سالم تری در زیر آن نمایان شود. نتیجه، پوستی صاف تر و یکنواخت تر است که به نظر می رسد و احساس درخشانی دارد.

پف کردگی را کاهش می دهد

اگر ناحیه زیر چشم شما تقریبا همیشه پف کرده و متورم است، روغن زیتون می تواند آن را برطرف کند. باز هم – این مزیت از خواص ضد التهابی روغن ناشی می شود. حتی پف های سراسری ناشی از بیماری های دیگر مانند آکنه و روزاسه نیز توسط این روغن برطرف می شود.

از پیری زودرس جلوگیری می کند

دکتر اسکوتنیکی می گوید: روغن زیتون سرشار از ویتامین های A، D، K و E و همچنین اسکوالان است. اینها می توانند به کاهش استرس اکسیداتیو روی پوست کمک کنند (که می تواند منجر به تسریع پیری پوست شود).

به پاک کردن آرایش کمک می کند

روغن زیتون می تواند تمام مومی بودن ریمل ها و فونداسیون های ضد آب را درست از روی صورت شما پاک کند. این به این دلیل است که آنها را به راحتی از بین می برد – آنها را بلند کرده و به اطراف حرکت می دهد. و در این فرآیند می تواند قسمت های ظریف صورت مانند ناحیه زیر چشم را مرطوب و آبرسانی کند. این کار را با یک پاک کننده دنبال کنید تا تمام آرایش های شکسته از روی صورت شما پاک شود.

دکتر لورنک توضیح می دهد: «روغن زیتون برای از بین بردن مواد مومی مانند ریمل ضد آب و خط چشم عالی است. با مزایای افزوده آنتی اکسیدان ها و اسکوالان آبرسان، پوست ظریف ناحیه چشم را مرطوب می کند، به علاوه مژه ها را به همان روشی که نرم کننده روی موها کار می کند، تغذیه می کند. در حالی که روغن زیتون می تواند بقایای محلول در روغن (مانند آرایش و سبوم) را در اطراف پوست از بین ببرد و حرکت دهد، لزوما آرایش را پاک نمی کند و روغن زیتون و آرایش روان شده را باید با یک پاک کننده پاک کنید.

آره. این کاملاً همه جانبه است، اینطور نیست؟ اینها همه فواید استفاده از روغن زیتون روی صورت بود. اما به هر حال چگونه از آن استفاده می کنید؟ ادامه مطلب را از دست ندهید.

عوارض جانبی روغن زیتون

در حالی که هر نوع پوستی ممکن است از روغن زیتون سود ببرد، هم Ng و هم دکتر Skotnicki توصیه می کنند در صورتی که پوست شما احتقان یا آکنه دارد از آن استفاده نکنید. Ng می‌گوید: «اسیدهای چرب رایج در روغن زیتون – و به طور کلی همه روغن‌های گیاهی و کره‌ها – منبع غذایی برای رشد باکتری‌ها و مخمرهای مولد آکنه هستند. بنابراین، روغن زیتون برای پوست های مستعد آکنه ایده آل نیست.

دکتر Deanne Mraz Robinson، متخصص پوست، می گوید: «به طور کلی آن را برای استفاده روی صورت توصیه نمی کنم، زیرا می تواند باعث آکنه شود و توانایی سایر محصولات مراقبت از پوست شما را برای موثرترین کارایی مختل کند.

دکتر Skotnicki موافق است و اضافه می کند که ترکیب اسید اولئیک روغن زیتون می تواند درماتیت را تشدید کند و نباید در نزدیکی نوزادان استفاده شود. همچنین، به نظر نمی رسد روغن زیتون مانند برخی از روغن های گیاهی دیگر (به ویژه روغن نارگیل) اثر ضد باکتریایی داشته باشد، بنابراین نباید به تنهایی به عنوان پاک کننده آرایش استفاده شود. پوست چرب داشته باشید و به طور طبیعی سطوح سبوم بالایی تولید کنید، نیاز به نرم کننده های بیشتر ممکن است در برنامه روزانه شما غیر ضروری باشد.

مطلب پیشنهادی: مزایا و فواید روغن آرگان برای پوست

نحوه استفاده از روغن زیتون برای پوست

بهترین بخش در مورد این روغن این است که برای استفاده از مزایای آن لازم نیست آن را به مواد دیگر اضافه کنید. می توانید بلافاصله پس از مرطوب کردن، چند قطره را به صورت بمالید. از آنجایی که این ماده انسدادی است، یک سیلر بر روی مرطوب کننده ایجاد می کند – همه آن را برای جذب پوست شما قفل می کند. فقط با مقداری که روی پوستتان می‌زنید زیاده روی نکنید. به یاد داشته باشید که این روغن در پایان روز یک روغن است و در صورت استفاده بیش از حد می تواند منافذ شما را مسدود کند. غیر کومدون زا نیست. اگر روی پوست سنگین و چرب است، آن را با چیزی سبک مانند روغن جوجوبا مخلوط کنید – به خصوص اگر پوست شما مستعد آکنه و واکنش پذیر است.

مطلب پیشنهادی: لک صورت از چیست؟ دلایل، انواع و روش های درمان

روغن زیتون در بسیاری از محصولات مراقبت از پوست، یعنی سرم ها و روغن های صورت یافت می شود. Ng می‌گوید: «روغن زیتون به‌عنوان یک نرم‌کننده با خاصیت انسدادی، زمانی بهترین عملکرد را دارد که حداکثر رطوبت به پوست برسد، که معمولاً در آخرین مرحله روتین است (در روز، درست قبل از ضد آفتاب از آن استفاده کنید). می توانید قبل از آن استفاده کنید یا آن را با مرطوب کننده خود مخلوط کنید.

مطلب پیشنهادی: بهترین کرم ضد لک: خارجی و ایرانی همراه با مزایا و معایب

دکتر رابینسون می گوید که باید به عنوان بخشی از روتین مراقبت از پوست بزرگتر به جای یک محصول مستقل استفاده شود. اگر در مورد استفاده از روغن زیتون روی پوست خود کنجکاو هستید، من با استفاده از آن به عنوان یک عامل انسدادی (به عنوان مثال، شل کردن) روی یک مرطوب کننده روی پاشنه های خشک، ترک خورده، زانوها، آرنج ها یا دست ها استفاده می کنم.
مانند تمام مرطوب‌کننده‌ها، بهترین زمان برای استفاده از روغن زیتون زمانی است که پوست شما هنوز کمی از دوش یا حمام خیس است.

نطلب پیشنهادی: چرا باید هر روز از ضد آفتاب استفاده کنیم؟

فواید روغن زیتون برای مو

به گفته دکتر استیو زو، متخصص پوست و رئیس هیئت مشاوره پزشکی Geologie، «روغن زیتون اساساً یک مرطوب‌کننده مایع است… این روغن سرشار از اسیدهای اسکوالن، لینولئیک و لینولنیک است که همگی دارای اثرات نرم‌کننده (آبرسان‌کننده) هستند.» علاوه بر این، روغن زیتون سرشار از آنتی اکسیدان ها و اسیدهای چرب – به ویژه اسیدهای اولئیک و استئاریک – است که فواید زیبایی دارند. دکتر اشلی ماگوورن، متخصص پوست، مشاور پزشکی درمستور و بنیانگذار پوست منهتن در ساحل منهتن، کالیفرنیا، می‌گوید: «اسید اولئیک به بازیابی رطوبت پوست سر برای موهای مرطوب و نرم‌تر کمک می‌کند. ویتامین E، یک آنتی اکسیدان قوی، می تواند به صاف شدن موها و کاهش موخوره کمک کند.

مطلب پیشنهادی: موخوره چیست؟ انواع، عوارض و روش های بهبود آن

همچنین به طور کلی برای سلامت پوست سر بسیار مفید است. ماگوورن می گوید: «از آنجایی که پوست سر ما امتداد پوست ما است، نقش روغن زیتون در مراقبت از مو کاملاً شبیه نقش آن در مراقبت از پوست است. روغن زیتون می تواند برای پوست سر مغذی باشد، به خصوص برای کسانی که موهای خشک و ضخیم دارند. بسته به نوع موی شما، روغن زیتون ممکن است خشکی و احتمالاً خارش را تسکین دهد و همچنین برخی از آسیب ها را ترمیم کند.

مطلب پیشنهادی: بهترین ویتامین برای خشکی مو به همراه مکمل های غذایی
مطلب پیشنهادی: درمان خشکی مو

آیا روغن زیتون به رشد یا ترمیم مو کمک می کند؟

ماگوورن می‌گوید: «روغن زیتون غنی از مواد مغذی است و می‌تواند شکنندگی یا خشکی موهایی که بیش از حد درمان شده‌اند را کاهش دهد، اما لطفاً توجه داشته باشید که هیچ‌یک از نوک‌های موخوره گرفته را ترمیم نمی‌کند، فقط به جلوگیری از موهای آینده کمک می‌کند. Xu خاطرنشان می کند که روغن زیتون می تواند به درخشندگی بیشتر و ایجاد ظاهری صاف تر برای مو کمک کند. وقتی صحبت از رشد واقعی مو می شود، اطلاعات علمی هنوز نامشخص است. ماگوورن در مورد نقش روغن زیتون می گوید: «داده های مربوط به رشد موی تحریک شده محدود است و در این مرحله نمی توان آن را ثابت کرد. به علاوه، عوامل زیادی مانند رژیم غذایی و هورمون‌ها به رشد مو کمک می‌کنند، بنابراین تشخیص اینکه آیا روغن زیتون برای این فرآیند مفید است یا نه، دشوار است.

مطلب پیشنهادی: بهترین روغن برای خشکی مو

آیا ریختن روغن زیتون روی مو خوب است؟

به عنوان یک درمان مو، «[روغن زیتون] تارها را با پوشاندن آن‌ها مرطوب می‌کند تا نرم شوند و براق شوند. با این حال، اگر موهای نازک یا چرب دارید، ممکن است تارها را بیش از حد سنگین کند. و اگرچه فواید زیبایی دارد، متخصص پوست توصیه می‌کند که روغن زیتون را مستقیماً روی پوست سر خود نمالید «زیرا اسیدهای چرب می‌توانند به رشد بیش از حد قارچ‌ها کمک کنند که ممکن است منجر به شوره سر یا عفونت شود.» درعوض، به دنبال محصولات دم کرده روغن زیتون برای پوست سر و مو باشید که فواید مغذی این ماده را در فرمول هایی که به طور خاص برای آن ناحیه طراحی شده است، ارائه می دهند.

مطلب پیشنهادی: شوره مو + دلایل، علائم و درمان

سوالات متداول

آیا روغن زیتون چین و چروک را کاهش می دهد؟

در حالی که برخی از افراد مشهور ممکن است بگویند این راز داشتن پوستی جوان‌تر است، روغن زیتون زمان را به عقب برنمی‌گرداند. دکتر رابینسون خاطرنشان می کند: «روغن زیتون می تواند در تغذیه سد پوستی و قفل کردن محصولات مراقبت از پوست که در زیر آن استفاده می شود، موثر باشد، اما واقعیت این است که اسیدهای چرب آبرسان آنقدر زیاد هستند که نمی توانند تجزیه شوند و در لایه های عمیق تر پوست جذب شوند.

مطلب پیشنهادی: کرم ضد چروک چیست؟ خواص، ویژگی، مزایا و زمان استفاده

آیا می توانم آن را یک شب روی پوست بگذارم؟

مانند سایر نرم کننده ها، روغن زیتون را می توان برای چند ساعت (از جمله یک شب، در صورت تمایل) روی آن گذاشت. فقط مطمئن شوید که از مرطوب کننده روی قسمت بالایی استفاده کنید و از آنجایی که روغن زیتون یک روغن است، دکتر لورنک می‌گوید: «هیچ دلیلی وجود ندارد که با چکیدن روغن زیتون قدم بزنید تا از فواید باورنکردنی آن بهره مند شوید.» در واقع، استفاده بیش از حد ممکن است منجر به مسدود شدن منافذ در برخی از انواع پوست شود. نکته حرفه ای: اگر می خواهید با روغن زیتون روی صورت خود بخوابید، ممکن است بخواهید از کلاه دوش نیز استفاده کنید تا از چرب شدن موهایتان جلوگیری کنید.

مطلب پیشنهادی: بهترین روغن ماساژ: انواع، مزایا و ویژگی ها